我们年轻人往往都会想增加自己的耐力，能让自己在运动的时候面对生活的时候都能坚持下来，下面我们一起来说说吧。
工具/原料
耐力，运动
方法/步骤
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第一，我们可以选择跑步，特别是长跑是一种十分简单的运动，在跑步之前，我们也要热身起来不让自己受伤。
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第二，我们也可以选择爬楼梯，因为我们每一天可能在家里上班的时候就要上下楼梯，所以我们可以通过爬楼梯来增加自己的耐力。
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第三，我们体育课的时候肯定都用过，这种方法本来就是仰卧起坐这个动作，可以刺激人体的腹直肌。
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第四，我们在夏天的时候也可以选择游泳，游泳，可以锻炼一个人的肺功能，增强心脏的各方面功能。
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第五，同时，我们可以选择蛙跳，模仿青蛙跳跃的姿势，用小腿的力量跳出去，如果想锻炼自己的耐力，就要多做。
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总结：增加耐力，不是一朝一夕就能完成的，所以我们也要经过大量的时间锻炼。
注意事项
在锻炼的时候，我们也要适当的训练量不要操之过急。