感情治愈——缓解抑郁篇（1）

爱

更多的爱

更多更多更多的爱

脑子

当你看到你的舍友比你能干，甚至还取得了蛮不错的成绩；当你看到朋友圈中各种晒照吸猫引起自身严重不适；当你看到身边的朋友一个一个深渊毕业，你却还在用紫装。你是不是觉得自己像个皮皮虾似的什么都干不了，瘫在床上45度角仰望天花板，一动也不想动？

好吧这的确是个蛮严重的问题好吧好吧我们来解决一下~

首先不管怎么说得能动啊，所以稍微鼓励自己一下：乖，可口可乐离自己就1cm，再加把劲就能喝到了。笑一笑，你远没有你自己想的那么糟

往上看步骤一，明明是因为XXX才导致现在瘫在沙发上/床上的，可是脑子一片空白，什么都不想做，甚至不知道自己为什么瘫在床上（很常见的），不过现在既然能动了也就可以开始改变了

仔细思考自己是因为什么才瘫掉的，然后写在手机便签之类的地方。不写出来的话就跟狗熊掰棒子一样，掰一个掉一个，K不写下来的时候的时候反而会瘫的更严重，比如在纠结为什么不玩一个游戏的时候。所以写出来很重要，也更利于你理清自己，啊，你在写吗？快试试，然后根据每条原因对自己的影响程度分个级（百分比比星标更有用哦）写完后你会发现自己的思路突然清晰了，然后又有力气去做些其它事了。