现在很流行一种“晨醒瑜伽”的减肥法，提倡每天睡醒后，躺在床上就可以轻松完成。通过这套改革后的瑜伽运动，能有效击退腹部及背部的多余赘肉，重新塑造完美的体态！
四个小步骤
1
自然躺卧在床上，手脚放松并张开，眼睛轻轻闭上，自然地呼吸10次左右，让全身松弛下来，情绪慢慢得以安定，感觉到毫无压力为最佳。
2
双手向左右两侧张开，分别与上身成90度直角，手掌贴向地面。双膝弯曲，小腿和大腿收缩，向腹部靠拢。
3
双膝往右扭腿，脸往右摆。双膝保持并拢，一开始膝盖可以落在床上，等动作慢慢完善后试着悬空吧。一边吐气一边恢复面朝上的姿势，然后双膝与面部往相反的方向重做一次躺姿扭腿的动作。
4
躺卧在床上，双膝弯曲，双臂自然放在身子两侧，手掌贴地。双手握拳，拇指藏于弯曲的四指内，双臂慢慢向上举直。同时双膝弯曲，小腿收起，但大腿不要向上身靠拢。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
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