腿胖最尴尬的情况莫过于穿着过膝袜，袜子边缘处挤出一团肥肉！要彻底解决大象腿问题，瘦腿最有效的方法就是赶紧动起来做瘦腿操，跟着小编伸伸腿，做几下简单的家居瘦大腿运动，想随时show美腿真是简单得不得了！
步骤/方法
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大腿全体 1、双腿张开至与肩同宽的步幅站直，上身挺直收腹，臀部肌肉也收紧，双臂伸直向前平举，与地面平衡，上身垂直，胸廓有意识地微微向外扩展。 2、保持双臂的平举姿势，双膝向前弯曲，臀部向后下沉，带动上身往后拉动，保持半蹲姿势8秒后，恢复站立姿势，上下来回重复动作5次。
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大腿上侧 1、双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，重心落于臀部上，上身挺直，收腹挺胸，双臂尽量伸直，手扶在椅子两侧。 2、保持大腿平衡地面，左边小腿往上踢起，令膝盖绷直，小腿与大腿连成直线，同时脚掌往自己的方向压起，脚掌向外，保持8秒，然后左右互换各做5次。
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大腿内侧 1、右臂与右腿分别向前后伸展开，与上身连成直线，身体往右侧转向，用右腿、右臂与右侧身贴地支撑身体，左臂屈肘，手肘与下臂落于地面，手扶在右手肘上，上臂与下臂成90度，左腿屈膝，膝盖与小腿落于右腿前，同样大腿与小腿成90度。 2、保持全身的姿势，伸直的右腿往上抬起，膝盖始终绷直，放下再抬腿，重复5次。注意上身、双臂、左腿等不要随着右腿抬起而被带动。
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