很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道臀腿训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先坐在器械上，将双脚踏在踏板上。
2
调整到合适的重量。
3
将身体靠在靠椅上。
4
双手握住扶手。
5
深吸一口气，呼气将膝盖打开。
6
吸气回来。
7
呼气打开。
8
一天做4-5组，一组做15个即可。
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