漂亮的臀部，使我们无论是牛仔裤，还是丝袜，都吸引眼球，而又由于每天工作，坐着，导致盆骨变大，屁股有些扁扁的不怎么好看，每天做做这几个动作 吧，保养一下自己的臀部。
工具/原料
瑜伽
方法/步骤
1
这个动作很好的呢，可以扩胸，让胸部血液循环，利于丰胸呢，也可以锻炼腰部力量，美臀
2
看这个姿势就知道啦，像毛毛虫一样噢~小编也会这个动作呢，做标准还是有点难度的呢
3
这个动作就可以回家躺在床上做啦，没事睡觉前，做这个动作五分钟，收腰又美臀。
4
直立站起来，然后用这个姿势蹲下，每天工作休息时间反复十几次，既可以解决屁股酸疼，又可以美化臀部噢~
5
这个动作既可以调节腰部柔韧性，平衡性，又可以减掉小腿的多余赘肉噢~重要的是他也可以美臀呢！
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做完上述动作一定会有些累吧，这个动作可以缓解腰部的酸胀噢，平缓心跳呢
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