身体长得不匀称是件很头痛的事情，有的人上身长得很有形，但是大腿很粗，屁股很大，这在很大程度上影响了身体的整体美，很多人想针对大腿和屁股来进行减肥，什么样的方法可以瘦大腿和屁股呢？
方法/步骤
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注意坐姿大腿和屁股肥胖的人，一般坐姿都不好，有些人喜欢半靠在沙发上看电视，有的喜欢跷着二郎腿，这些坐姿都会导致大腿和屁股肥胖，因为影响了血液循环，让脂肪堆积起来，所以要想瘦大腿和屁股一定要注意坐姿。
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清淡饮食要想瘦大腿和屁股，还要注意饮食，平时喜欢吃油腻食物的朋友，一定要尽量减少这些食物，多吃清淡一点的食物，这样可以防止身体上有过剩的脂肪堆积大屁股和大腿处，所以平时要清淡饮食，多吃蔬菜水果。
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游泳瘦身游泳是一项极好的瘦身运动，它可以瘦掉身上任何一个部位的多余脂肪，大腿和屁股也不例外，但是要想瘦大腿和屁股，就得要坚持游泳，不能坚持两天就放弃，那样是不会有效果的。
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瑜珈瘦身瑜珈瘦身众所周知，针对身体不同部位有不同的瑜珈操，想要瘦大腿和屁股的朋友，可以在网上搜瘦大腿和屁股的瑜珈操，每天坚持练，一两天是看不到效果的，一定要坚持一个月以上。
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拍打法拍打法可以打通身体被堵塞的经络，人体之所以发胖，很多就是因为运动得少，经络堵塞而造成的，所以我们可以通过拍打的方法，把堵塞的经络打通来，从而达到瘦大腿和屁股的目的。
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按摩法按摩瘦身当今其实很流行，方法就是运用手指按摩身体对应穴位，可以加上拍打，使大腿和屁股上的经络打通，然后再包上保鲜膜燃烧大腿和屁股的脂肪，从而达到瘦大腿和屁股。