杨式太极拳拳谱 行云流水优雅放松

如果开始练习太极拳,请认真练习,因为勤劳的练习,必定会有收获,健康的体魄,以及轻松的心态。今天小编给大家带来的是杨式37式太极拳动作名称及要领,它的动作如同行云流水一般,放松优雅。希望大家看了杨式太极拳拳谱后会有一定的收获。有朋友反映,从杨式大架85式中找不到劲感,或从85式大架练习发劲不知从何着手。其实,85式大架就是37个基本势子不断重复,只要掌握了37 个基本势子的劲意所在,以后练习85式大架就不会找不到劲感了。所以,小编思考了一下,决定把张老先生所传杨式太极劲意引导心法拿出来与大家共同研究一下。一、预备势⒈ 两腕上掤 ⒉ 两掌下採二、揽雀尾⒈ 左掤式 ⒉右掤式 ⒊捋式 ⒋挤式 ⒌按式三、单鞭⒈双掌平捋 ⒉右掌前按 ⒊右掌变勾 ⒋左掌平按四、提手上势⒈合手转身 ⒉右臂前挤⒊右掌上掤五、白鹤亮翅⒈右臂打挤 ⒉虚步亮掌六、搂膝坳步⒈转身右掤 ⒉右掌前按七、手挥琶琶⒈右掌回採 ⒉左掌前掤 ⒊左掌上掤八、进步搬拦锤⒈进步右搬 ⒉进步左拦 ⒊右拳前击九、如封似闭⒈两掌分开 ⒉两掌前按十、十字手⒈身体右转 ⒉两掌横分 ⒊两掌上掤十一、抱虎归山⒈转身按掌 ⒉其余动作和揽雀尾一样,请参考请二势揽雀尾。十二、肘底锤⒈双掌平捋 ⒉右掌前按 ⒊双掌左掤 ⒋左掌下捋 ⒌跟步提拳十三、倒卷肱⒈右掌反挤 ⒉右掌前按十四、斜飞式⒈双手抱球 ⒉右脚前伸 ⒊右肩右靠十五、海底针⒈右掌上掤 ⒉右掌下指十六、扇通背⒈双臂上掤 ⒉左掌前按十七、撇身锤⒈左手上掤 ⒉右拳下採 ⒊进步右搬 ⒋左掌前伸 ⒌后坐出拳十八、云手⒈左掌下捋 ⒉左掌平按 ⒊右掌平按十九、高探马⒈两掌虚合 ⒉右掌前伸二十、分脚⒈右掌回捋 ⒉双掌左掤 ⒊两掌虚合 ⒋两掌平分二十一、蹬脚(以转身左蹬脚为挒)⒈两掌相交 ⒉提膝转身 ⒊两掌上举 ⒋两臂平分二十二、进步栽锤⒈右掌反挤 ⒉右拳下栽二十三、伏虎势⒈两掌回捋 ⒉两拳并出二十四、双峰贯耳⒈两拳下採 ⒉两拳相对二十五、野马分鬃⒈两手抱球 ⒉右手挒靠二十六:玉女穿梭⒈两掌虚合 ⒉左掌斜掤 ⒊右掌前按二十七:下势⒈左掌回捋 ⒉左掌下行⒊掤臂起身二十八、金鸡独立⒈左掌扣压 ⒉右掌上挑二十九、转身白蛇吐信⒈左手上掤 ⒉右拳下採 ⒊进步翻掌 ⒋左掌前伸 ⒌后坐出拳三十、高探马带穿掌⒈高探马式 ⒉左掌上挒三十一、十字脚(单摆莲)⒈左掌右捋 ⒉右脚右摆三十二、进步指档锤⒈右掌反挤 ⒉左掌搂膝 ⒊右拳指裆三十三、上步七星⒈右掌前掤 ⒉两掌上掤三十四、退步胯虎⒈撤步右挤 ⒉左掌回採三十五、转身摆莲⒈双掌右捋 ⒉左脚低扫 ⒊双掌採沉 ⒋右脚外摆三十六、弯弓射虎⒈两掌回捋 ⒉两拳俱发三十七、收势⒈双手下按 ⒉两掌分落结语:怎么样,看完杨式太极拳拳谱以及要点提示后,有什么感悟呢,没有练习过的,是不是跃跃欲试,已经练习过的,是不是又有新的收获,对待太极拳,要像对待各位的人生一样认真,希望大家练习杨式太极拳后都能有强健的体魄。