健身期间告别无聊的水煮菜吧~~~减肥也要吃得很美好~~！！！ 家庭聚会，朋友做客，一个人吃饭都很适合，我一个人吃的时候还会配上一小碗杂粮饭，很美味，有少量汤汁泡饭刚刚好！ 一菜一饭，幸福满满~~
食材
1
白豆腐/嫩豆腐 150克
2
基围虾 8只
3
蘑菇 6只
4
西兰花 2只
方法/步骤
1
材料如下~~ 玉米、蘑菇都可以随意替换自己喜欢的蔬菜哟~ 基围虾头身分开，剥壳备用 姜蒜切末
2
步骤2减脂期间要少油少盐，所以加入少量橄榄油
3
将姜蒜末、虾头入过翻炒
4
炒出微香后，加水，没过虾头
5
水沸后，依次加入蘑菇、玉米粒、指天椒，豆腐 加入调味料：味极鲜、盐~ 盖上锅盖焖煮5分钟，让豆腐入味 普通白豆腐可以多煮一会~~
6
焖好以后~~加入西兰花和基围虾~~~~ 这两样很好熟，烫一烫就好啦
注意事项
简单上手
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