对一些恐怖东西有阴影怎么办

主动避免。如果这些东西在现实生活中并不常见，也就是说是由自己臆想出来才害怕的话，那就不要去想，如果真的控制不住去想的时候，尝试转移自己注意力，让自己去想一些有趣的画面，比如刚看过的综艺节目，刚听到的笑话，刚碰到的有趣的事，形成记忆覆盖，这样以后就算再次想起那些恐惧的东西，也会马上联想到一些有趣的东西，就会没那么害怕了。

勇敢面对。如果这些让你恐惧的东西是比较常见的，也就是无法避免的，那么就要努力的面对，很多东西是躲不了的。可以选择在白天人多而且气氛很热闹的时候，去想想他们，同时告诉自己，他们并不可怕，也就那样，我不怕你们的。在白天人群中，本就给我们提供了一个安全的心理暗示，这时我们去想就没那么害怕，久而久之，我们的阴影就会完全消失。

寻求他助。找人倾诉一直是一个很好的方法，一个人的承受能力毕竟有限，当心里有任何不愉快时，可以找自己的亲人或者关系很好的朋友诉说，他们不一定能解决你的问题，但是很多事情说出来就会舒服，因为有人在帮你分担了，将自己的恐惧呐喊出来，依靠外界的力量，让他们慢慢消散。

积极治疗。如果以上三点不能很好的解决问题，可以主动的找心理医生进行询问，不要觉得找心理医生是很羞耻的事，因为找心理医生并不代表一个人的心理有任何问题，相反，这是一种很健康很科学的方法，聆听专业人士的建议，会让恐惧的阴影最快的消失。