其实大家都知道减肥最难的不是经不住诱惑随便乱吃,也不是受不了每天流汗的痛苦,而是你有自信满满的减肥开始最后却以逃兵的身份退出。减肥时候的毅力真的是一件非常难得的事情。可是如果你又足够的减肥的动力的话!减肥从开始到结束都将是一气呵成的事情了!1. 制定你的“减肥计划”所有成功的挑战都需要一个周密详尽的计划,它可以指引你达成目标,如果没有这样的计划你会不知道从何开始,该去做什么,怎样完成。减肥也一样,一份详细的减肥计划能够很好的约束你的吃货行为!减肥先从计划开始!2.告诉自己不减肥会很糟是的,想象自己穿着比基尼的样子可以让你有动力减肥,但对于一些人来说,想象自己如果不减肥可能发生的事,会更能激励自己。3. 每天拍照记录减肥有人说,一幅画胜过千言万语,最近,建立个人动力画廊变得更容易了!可以通过图片分享应用建立个人减肥日记,从而追踪你的减肥进程。其实如果你真的有毅力完成这一举动,当你减肥成功以后你在回过头来看的时候相信你会很感动自己所做过的事情!4. 把你周围的环境调整好把家里收拾一下,来展现全新(更轻松)的你。在冰箱干净的储藏格里放上预先准备好的健康食物,把水果放在桌上漂亮的碗里面,把运动鞋放在入门的鞋架上,把脏衣服从健身器材上拿开,等等。调整好周围的环境可以让你更容易地把想做的事落到实处。5. 把自己的目标贴到镜子上买一套你认为最好看的衣服的合适尺寸,或许你现在还穿不上,但是你可以把它挂在镜子旁边来激励你!当然是越贵越好啦!想象一下如果你减不到这个身材你将会将这件你花重金购买的衣服只有白白的送人啦!6. 给自己买礼物如果你有男女朋友的话那是更好的,每当你减肥成功一点就送自己一件礼物,相信你会更有动力去减肥!7. 培养感激之情如果你发现自己对减肥真的没了动力,甚至是失望的时候,试着把注意力放到自我欣赏上。而不要因为自己这个星期没有减掉那一磅肉而感到内疚。因为你已经在努力了,只要你没再变胖你就已经是成功者了!
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