生气时怎么快速冷静

不要说话生气时理智很容易失控，一不注意就说出非常伤害对方的话，脾气火爆一点甚至容易火速升温发生肢体伤害，因此第一时间克制自己不要说话，用沉默压制住心中的活火山。

离开现场男人和女人吵架时总会摔门而出，女人往往认为这是对自己不尊重，其实不然，离开现场可以硬性让想法冷静思考，避免更多冲突。

转移注意力想跟对方发火时可以转移注意力，不要关注在对方的言语和行为上，去看电视、看电影、去逛街、去阳台看风景等等都可以。

吃东西这实质上也是转移注意力的一种方法，人的关注点在食物的美味上，脑部的注意力在食物的消化上，人就变得柔和起来，那股气慢慢就消失了。

反思自己当对方惹怒自己的时候是不是全部都是对方的错呢，我们改反思一下，平时自己是否真的有做得不对的地方，这也是让自己不断进步成长的方法。

换位思考试着站在对方的角度思考问题，你会有很多得着，从另一个的眼里看自己，会发现原来自己身上真的存在很多缺点呢。

重归于好冷静下来后不忘跟对方重归于好，不然很容易继续产生互相冷战的局面，这样就得不偿失了。