夏季如何养生

酷热的夏季最容易让人出汗，常常是稍微运动一下就汗流浃背，感觉疲惫不堪。这时候可千万不要想着去洗个凉水澡就舒服了，这样容易刺激敏感神经，以后年龄大了容易出现头痛的风险。最好的办法就是多吃点醋，这样可以提高胃酸浓度，帮助消化吸收，多吃点醋，很快就能解除疲劳，保持充沛精力。

夏天在饭桌上或许家家户户都少不了准备一个汤菜，这是为了开胃促消化，这里小编首推番茄汤，制作方便，解渴开胃效果极佳。夏天多喝番茄汤既可以获得营养，又能够补充水分。不过最好的饮用方法是冷却后再喝。

鸭肉养生。夏季人们容易上火、虚弱，降低饭量，这时候不宜继续吃猪肉，而应该吃鸭肉，因为鸭是水禽，性凉，对夏季上火有热的人来说特别合适。鸭肉可以和不同食材搭配食用，比如鸭肉和海带，能软化血管，降低血压，是夏季老年人的好菜肴，鸭肉和竹笋一起炖，可以治疮出血。

多喝热茶。一到夏季，冰镇可乐和雪糕就极为畅销，尤其青少年，最爱这类食品，一点都不为自己的身体着想。小编这里给大家介绍养生消暑的食品——热茶。别看冷饮喝着舒服，可其实热饮的降温能力大大超过冷饮，是夏季降温的良品。

多吃水果，维生素是度过炎炎夏日必不可少的良品，尤其维生素E！在这个夏季，水果带给你不一样的感受。

苦瓜！！夏季因为气温高，往往使人精神萎靡、没有力气，胸闷气短，没有食欲。最佳蔬菜莫过于夏季的特色菜——苦味菜了。吃点苦瓜、芹菜、莴笋都是对人大有裨益的。这是小编的建议，祝各位开心度过这个盛夏。