男人平时如何做护理肝操

等你身边没有事了，已经清洁完了身体后，准备要休息前，可以做这个操，当然，也可以在你工作空余的时间里，来做。首先，就是盘腿而坐，脱掉鞋子。然后用左手的大拇指用力按压右脚的大敦穴，向左方向旋转按压十至十五次，然后换至右旋转的方向再次按压十至十五次。接下来，换右手再按左脚的大敦穴，手法同上，次数亦同上。

还是如上一样的坐姿，这个时候，我们按完了大敦穴后，就要开始按脚上的太冲穴位了。依然是盘腿而坐，然后用左手拇指按住右脚的太冲穴位置，沿着骨头缝隙按压并前后进行滑动，这样大致做十五至二十五次。然后再换成右手按压左脚的太冲穴，同样的手法，同样的次数。

依然是保持上述的坐姿，盘腿端坐，这个时候，我们就要开始用手来按压足部的三阴交穴了。这个时候，要这样做，先用左手拇指按压右脚的三阴交穴处，左方向旋转十至十五次，再次换右方向旋转十至十五次。然后再换成右手按压左脚的三阴交穴处，手法和上述一样，次数也和上述一样。

最后，依然是保持那样的坐姿，然后双手按照推太极的方式把手推向胸前，然后相反方向如游泳一样划开，在划动的过程中，保持深呼吸，划开的时候，吸气，划回来的时候，呼气，保持这样的节奏和方向，做大概有二十次就可以了。这样，我们的护肝保健操就做完了。