各位减肥、养生中的小伙伴们是如何监控自己的饮食热量的？吃得少，卡路里就一定少吗？怎样监控饮食才能更有助于自己减肥呢？今天小编就跟大家分享一下我自己平时一直在用的“薄荷健康”，能够快速省事又较为准确帮助计算出所吃食物产生的卡路里数，希望能够帮到有需要的朋友。
工具/原料
智能手机、薄荷健康APP
方法/步骤
1
打开手机中的“薄荷健康”，在首页点击底端中间的“+”号。提醒一点，大家提前在APP内如实输入一下个人体重，系统会测算出每天建议的卡路里数，更有利于直观的看到自己吃多了还是吃少了。
2
在弹出的菜单中点击选择“记饮食”。
3
新页面底端共有“早餐”“午餐”“晚餐”“加餐”和“运动”5个选项，我们以早餐为例，点击“早餐”（请忽略图片中小编已经记录的热量）。
4
在新页面的输入框中输入自己早上的饮食，系统推出的“常见”中有的可以直接选择，或者可以将自己经常食用的食物添加进自定义，便于查找。
5
我们以“米饭”为例，输入后搜索，系统会展示出系统内所有与米饭有关的食物。
6
我们点击“米饭”，就可以根据个人饮食情况选择食用量，系统自动生成卡路里数。如果饮食记录错误需要删除，直接长按该食物，在弹出的删除确认键中选择“删除”即可。
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