老是说睡前喝一杯牛奶,个人是不赞成喝完就睡的。更好的时间应该是饭后的1~2个小时,睡前的2个小时这个区间,喝一杯会更没有负担。红枣牛奶,必不用说了。少量的姜味能让肠胃更舒服。红茶性温,只是起到调味的作用,如果不能接受的可以去掉红茶。其实对于失眠的人来说,喝什么不是最重要的,怎么喝才是最重要的,能静下来,全身心只投入在杯中,慢慢喝,感受每种食材的味道,相信更能够安神易睡。
食材
1
牛奶 250克
2
红枣 6颗
3
姜 1片
4
红茶叶 少许
方法/步骤
1
红枣去核,姜片去皮稍微拍一下
2
约150克的水,把红枣和姜片煮出味
3
出味后把姜和红枣捞起来,些许的红茶泡入水中,出味后捞起备用
4
牛奶加热一下,不用煮开
5
将牛奶冲入茶水中,把红枣再放入即可享用
注意事项
1
红茶性温,只是起到调味的作用,如果不能接受的可以去掉红茶
2
这里红枣已经够甜了,不需要再加糖了
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