专家提醒下，以下5类食物属于吃了更焦虑的升压食物，最好少碰为妙。
方法/步骤
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1.油腻食物：冰淇淋、炸鸡、薯条、披萨、汉堡、芝士蛋糕等，会让人吃了1小时后就昏昏欲睡。若和含咖啡因的可乐、奶茶一起吃，则是2-3个小时后会觉得精疲力尽，也会影响晚上的睡眠品质。
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2.高盐分的调味品：洋芋片、罐头食品、速食面、香肠、火腿、热狗、卤味、腌制品、番茄酱、酱油等高盐分的食物都容易让身体的循环变差，造成代谢缓慢，精神疲惫。
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3.过于甜腻的食物：加糖果汁、奶酥面包、精致蛋糕及含糖饮料等甜呼呼的美食，虽然可以在数分钟内发挥镇静作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。
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4.咖啡因饮料：适量饮用咖啡、可乐、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感。可是一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加，反而会让人容易烦躁，有压力更大的感觉，同时也干扰睡眠。
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5.容易上火的食物：过量摄取油炸食物或一些热性水果，会让人觉得浑身不对劲，特别是在炎炎夏季，更容易让工作压力感增大。
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