佛说万事都有因果，身体体重升降和很多因素有关。重要的因素包括饮食习惯，个人体质，环境差异。
方法/步骤
1
保持心情愉悦，多一点赞美，少一些抱怨。事实上一个人是否快乐对于一个人的健康影响很大，而快乐的源泉最重要的来自于自我对生活的态度。
2
减少食量，每次想吃的时候问问自己是否过量，是否能容忍以后肥胖的自己，摸摸自己的肚皮，对自己说：如果我吃了，肚子又要鼓起来了。
3
加强适当锻炼，有氧无氧运动结合进行。
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