生活中的几个误小区

吃饱喝足有益健康。现在人们生活富足了，习惯吃饱喝足。却不知古人养生说，吃饭只吃七分饱是有道理的。吃饱喝足加上运动少，容易引发心脑血管疾病、肥胖、消化道疾病等。尤其是晚餐，只能吃七分饱哦。

一日两餐能减肥。一天只吃早饭和午饭，晚上就不吃饭了，更容易引发肥胖。不吃晚餐，人体的饥饿感一直存在，晚上没精神，一边看电视一边吃零食，结果摄入更多的脂肪和糖类。所以，一定要吃晚饭哦，晚饭最好清淡一点、素一点。

喝牛奶会增高胆固醇。牛奶中的胆固醇含量不高，常喝牛奶不仅能补充人体所需的大量蛋白质、钙等元素，还能有效减少冠心病、高血压等病患。所以，每天至少喝半斤牛奶吧，不仅强健身体，还可以延缓衰老哦。

偏食腌制食物。我们有不少传统美食是腌制食品，耐储存还好吃。腌制食物含有大力量亚硝酸盐、芳香烃等化合物，这些物质容易诱发癌变。所以，要少食腌制食物，多食新鲜食物，注意健康养护身体哦。

豆浆不煮熟。饮用未煮熟的豆浆，不仅难消化，影响人体吸收功能，还导致恶心、呕吐、腹泻等消化道问题。所以，豆浆一定要煮熟再喝哦。

吃水果清洁口腔。不少人习惯饭后吃点水果替代饭后漱口。水果中含有丰富的糖分，在口腔中发酵，引发龋齿。所以，饭后吃了水果，一定要漱口才能保护牙齿哦。