如何修复失去的关系

决定何时道歉。取决于你做错了什么，你可能会推迟道歉，道歉太快，或者道歉太多。不拖延的道歉倾向缓和关系中的紧张气氛，有助于进一步交谈。

给自己打气。在你道歉之前，花点时间确认你自己。这有助于增强你的自尊心，使你的道歉更真诚，使道歉的过程不那么不舒服。

虽然向某人道歉可能是不舒服的和不愉快的，但为你的关系着想，给对方一个好的道歉是很重要的。记住以下几点：一个好的道歉，说你很抱歉，描述所有发生的事情，不要遗漏，承认你伤害了别人。倾听别人的感受。让他们说话而不想与他们争论或推理。

不要期待宽恕。不管你冤枉谁，都有自己的感受。虽然你表现出极大的勇气和弱点，另一个人不必原谅你，可能会选择离开。

对你的行为负全部责任。和其他人谈谈你愿意做什么来改善现状。给出具体的和现实的例子，你会做什么来弥补它们。最重要的是，问对方你需要什么来重建他们的信任和尊重他们所需要的。

寻求帮助。你的自然倾向可能是避免因羞耻或尴尬而谈论背叛，但寻求治疗师或其他专业人士的帮助将是治愈。如果失信是由于不忠而导致的，那么如果你的伴侣愿意的话，就去参加个人咨询、婚姻咨询、夫妻咨询或婚姻教育课程。一个有执照的专业人员可以帮助你解决你的关系中不忠和其他问题的根本原因。通过咨询，你可以在一个安全的环境中建立更健康的界限、期望和交流方式。

要认识到所有的关系都会受到挫折。没有人是完美的，即使是最正常、健康的人际关系也会经历信任和误解的瞬间。大多数人，有时间，有耐心，有实践，有良好的沟通技巧，可以解决他们之间的误解。

理解宽恕是什么。宽恕就是接受已经发生的事情并向前迈进。这不是对背叛的否认，也不是对对方的辩解。它不保证其他人不会再伤害你，但它可以给你带来一种力量感和和平。