话说我们宿舍有一哥们，身体很棒，腹部六块腹肌，有胸，有身材，除了有些偏瘦，经常运动，特别是打篮球特别好，但是，他有一个很大的毛病，宿舍说了他太多次了，但是总是我行我素。这个很大的坏习惯就是吸烟。
一天好几支烟，你说吸烟就吸烟了，为什么非要吃过饭后吸烟还有运动过后吸烟呢？没错，真的很让我们痛心，运动过后必须吸烟成为了他的一个习惯。无论是打篮球过后，或是晚上锻炼之后，叼上一支烟，坐在板凳上面或是篮球上面，吐出一个烟圈，画面虽然很美，但是。。。。。。
实际上我想大家都对这个运动之后吸烟的坏处很清楚的知道，这个真的是很伤身体的，当我们运动之后，我们的血液循环加快，我们的肺部也在不停的工作为身体输送更多的氧气，这时候吸烟，肺部混入了大量的烟雾，血液循环中更多的有害物质随着运输，比平常单独的吸烟危害性更大。
吸烟这个问题就不多说了，接下来说我一个亲身体验，有一次运动过后很饿（每次都这样），饿的有些难受，所以忍不住买了不少东西吃，真的是胃口大开，吃了不少东西，当时真的是觉得比较爽，但是这个后遗症第二天才来，精力萎靡，没有精神，上课精力不集中，胃口变小，如果这只是一次偶然我也不会这么说了，但是我运动之后立马吃饭的次数不少，这样和那种运动之后不立即吃饭比较一下，回忆一下，确实是立马吃饭不好，后遗症多些。
当然这和运动强度以及吃的东西的多少有关，越是运动强烈越饿，越是吃的东西越多接下来的几天你的状态越是不好。这里面是有原因的，因为当我们运动完之后立马吃饭，胃肠的负担比较重，这时候，吃得越多，负担越重，虽然当时吃的时候可能很爽，但是这个后果你接下来会知道的。
一些坏的习惯我想大家都有过体验，再比如，运动之后立即躺下休息，虽然我们也知道这些不好，但是有时候真的身不由己。当我们打篮球，打比赛的时候，为了那几个球，即使你很累了，但是决不能允许你撂挑子不干，但当结束的时候，那个精神一放松，身体酸的要死，所以直接躺下了。这种情况下很难说这样做到底对不对，确实对身体不好，但是那个不服输的心、坚持的心难道有错吗？我想绝对没错的！
当所谓的“坏习惯”不可避免时，做就做了吧，但是不要经常做，日常的运动真的不需要你“上刀山下火海”，真的没必要那么拼。例如我们每天晚上几乎都要跑跑步，那在跑步过后不立即蹲下休息，稍微走一走；不立即吃东西，即使要吃也要等一会，吃的也要少一些；更不要吸烟，即使你是个有烟瘾的的人。喝些水，走一走，做做伸展运动，这不是更有益于身体健康吗？毕竟我们平时的运动的最终目的是为了让身体健康！