普拉提是一项很好的健身运动瑜伽项目，都说它好处很多，那究竟普拉提有哪些好处呢，小编来给大家梳理下。
工具/原料
普拉提
方法/步骤
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第一，能够对自己解压，释放身心的疲惫，工作了一天，来个普拉提，放松身体，晚上能够睡个好觉。
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第二，使得自己有一个更为强健的体魄，长期锻炼，不管是男性还是女性，都会有马甲线出现，锻炼腹肌，让自己被自己着迷。
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第三，有时候，由于运动过程中受伤，比如打篮球的肌肉拉伤，通过普拉提锻炼，会使得自己的肌体功能和拉伤位置恢复的更为迅速。
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第四，使得自己变得更为灵活，肌体协调性增强，可能以前不敢做的动作在经过普拉提的训练后，都可以轻松做到。
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第五，改善身体体质，增加新陈代谢速度，加快血液流动，会发现常做普拉提的人感冒也比一般人少一些。
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第六，使得自己更加线条明朗，就跟游泳的效果一样，原先肌肉不多的地方增肌，原先肉嘟嘟的地方明显缩小，更有质感。
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还会有更多的机会认识异性朋友哦。
注意事项
刚开始锻炼从基础动作做起，时间不超过10分钟，后期慢慢增加难度和时间
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