用眼卫生有哪些小知识？

对于上班族而言，电脑肯定是每天必不可少的伙伴。但是看电脑时间长了，眼睛会觉得干涩。所以，每隔一两个小时，不妨适当的远眺一下，缓解眼睛的疲劳。还有平时可以在办公桌上，放一杯水。

有的人，因为觉得眼睛干涩，就会随身带上一瓶眼药水。眼睛干了，就滴一滴。这个样子是不提倡的。眼睛水是治疗眼部疾病的，并不是保健用的。如果眼睛长长时间的干涩不舒服，就要去看医生。听从医生的指导用药。

很多女孩子为了好看，都会带各种各样的美瞳。但是长时间的配戴美瞳，会使得眼睛干涩，难受。尤其是到了晚上，睡觉前一定要把美瞳，或者是隐形眼镜摘下来。

在强光下，或者是特别的暗的灯光下，阴天，看书，都是对眼睛有伤害的。时间长了会造成视力的下降。

平时有时间可以多做眼保健操。工作一会儿，就多看看远方。还有晚上回去了，可以热敷眼睛。多吃一些坚果类的食物。对吃一些对眼睛有益的食物，比如蓝莓，胡萝卜等。

不要长时间的低头玩手机，不但对眼睛不利，时间久了，颈椎也会不舒服。手机屏幕的亮度要根据实际环境而变。白天，可以调亮一些。晚上玩手机的时候，可以调成黑夜模式。