掌握正确的运动，不仅有利于身心健康更会使你的身材更加完美
方法/步骤
1
每天跑步30分钟左右（根据自我身体状况选定），因为这个时间你的脂肪才会真正地燃烧。
3
进行压腿工作，刚跑完步后人体全身肌肉紧绷。此时做压腿运动有助于肌肉的伸展，使肌肉不会僵硬。
4
晚上看电视（空闲时）可以用手敲打大腿两侧。这样可以塑形，使身材更加完美，拥有曲线身材。
注意事项
1
跑步时间最好定在下午，此时空气清新，更适宜跑步，锻炼身体。
2
压腿动作不可急于求成，需循序渐进。
上一篇：体育运动的一些小常识