僵人综合症的保健方法

1、注意不要感冒：可以通过增强体质来预防感冒。

2、锻炼身体：以自己的情况为宜，不能勉强，能走的就走走，能动手的就动动手，每次时间不要过长，开始10分钟，以后适应了再增加到20-40分钟，相信自己每天的进步，你一定会一天比一天康复起来。

3、远离公共场所：最好每天到环境好的公园,或者绿化多的地方走走，到医院或者人多的场合要带口罩!这点一定呀记得!

4、注意天气：春秋交替时节一定要注意天气，记得加减衣服。

5、夏天不要在太阳下暴晒，不要洗太热的热水澡，吃饭不要太咸，多食蔬菜水果平时,注意多喝牛奶补钙。

6、保持良好的心态：平时可以做一些自己喜欢的事情，而且也不要把自己当作病人看待.你的心情会好很多，因为，你本来也是,和普通人一样的生活和享受。

7、注意加强营养：要多吃些颜色鲜艳的蔬菜，比如：绿色的甜椒，红色的胡萝卜，叶菜，木耳，豆类菜或豆类制品，粗粮要和细粮配着吃等等，这些食品有对神经有益，同时要多摄入不饱和脂肪如鱼类，油类如葵花籽油等。冬季多煲些汤，如鸭汤，母鸡汤，鸽子汤等，夏天多以蔬菜为主。