鬼压床是怎么回事？鬼压床是怎样引起的？

鬼压床实际上是“睡眠瘫痪”，通常与生活压力大、作息不规律、经常熬夜有关。

当非常疲劳的状态下入睡，再加上睡眠姿势不好，特别容易出现睡眠瘫痪。

有时睡前剧烈运动、摄入大量碳水化合物以后，也会产生睡眠瘫痪现象。

睡眠瘫痪通常发生在刚入睡或将醒未醒的时候，大脑意识是清醒的，可肌肉张力依然很低，身体无法动弹也不能说话。

这种意识先醒来身体还没醒来的现象，通常会在几分钟后自然消失，对健康也无太大害处。

睡眠时遇到“鬼压床”，可以静静等待身体自行缓解，容易胡思乱想的可以先动动手指动动脚趾。

然后轻轻转动手腕和脚踝，先从末梢神经唤醒身体，同时转动眼球给自己积极的心理暗示，过几分钟就好了。