非病理性痛经怎么办？

为什么会痛经呢？如果是病理因素，请找妇产科大夫或者中医调理。非病理性痛经是因为身体在月经来临之前分泌了大量前列腺素，前列腺素导致子宫内膜脱落，静脉血管出血，即大姨妈。

痛经有遗传、饮食习惯、体质等多种因素会导致前列腺素分泌过量，造成子宫过度收缩挤压，产生疼痛感。而前列腺素又会加强疼痛感，所以有些女性不仅下腹疼痛，还有腰疼、胯骨疼、大腿疼、肩膀疼等，甚至恶心的感觉。

如何缓解疼痛呢？可以用缓解疼痛的精油涂抹疼痛处，轻轻打圈按压，通常半小时后可以缓解疼痛。

有些人大姨妈血块多，也很容易造成痛经。平常注意活血，多吃一些红枣、阿胶，常喝玫瑰花茶等补血活血的饮品。血块少了，或者没有血块了，痛经自然消失。

有些女性一到秋冬季节手脚冰凉，血液循环不畅也会痛经。可以坚持每天泡热水脚，同时按摩脚底穴位。血液循环通畅了，痛经也会消失。

痛经的女性还需要加强食补，平常尽量少吃高脂肪、高糖类食物，尽量多补充欧米茄3含量丰富的食物，如蔬菜、鱼油、坚果等。