姑娘们的鞋柜里都免不了有一双或几双真正的恨天高，十几公分的高跟，穿上一天回家后，脚不痛吗？当然不可能。不过亡羊补牢还来得及！脱下你的天美意高跟鞋后不妨按照以下五个步骤，舒缓折磨人的疼痛吧~
方法/步骤
1
垫脚尖动作垫起脚尖维持5秒钟再放下，慢慢地重复做10次。
2
踩网球动作买一颗网球或棒球，踩在脚底下前后滚动，来回按摩脚弓，活络脚底的血液循环。
3
夹脚趾动作取出在擦指甲油时会用到的“泡棉分趾器”，所有脚趾一起用力夹紧，维持6秒钟后放松6秒，然后重复夹紧放松10次哟，超舒服的。
5
用热水泡脚热敷高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免。这时如果你已经回到家呢，换上平底鞋，冲热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环，可以很好的缓解疼痛，但是请记住，也别泡太久哦！15分钟就好。
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