怀孕之后，妈妈就要开始调节自己的饮食习惯，健康合理地进食，改掉以往不健康的习惯喽！尤其是妊娠反应从这个月开始出现，在进食方面，妈妈会感受到许多变化，食欲不振或食欲勃发、喜欢酸的或喜欢辣的、胃酸或胃灼热都是有可能的。想要减轻“晨吐”，妈妈可以从调节饮食结构开始：
方法/步骤
1
以少食多餐代替三餐，想吃就吃。多吃含蛋白质和维生素丰富的事物。
2
不要让自己感到饥饿。只要感到胃里有空空的感觉，有反胃、反酸的感觉，就吃点食物，可以减轻晨吐的程度。
3
尽量避开让你恶心的味道。如果一种食物你一闻到，甚至想起来就想吐，就不要吃。在孕早期，胎宝宝对妈妈摄入营养点要求不高，没有非吃不可的食物。
4
找到1、2种含在嘴里或吃下去能减轻症状的食物，常带在身边，一但觉得胃部不适，就吃一点。
5
吃容易消化的食物，尽量少吃过于油腻、辛辣的食物。
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