湿气重引起的发胖原因是由于：脾胃虚弱，脾胃运化功能失调，中医说脾主运化，我们吃的食物要靠脾胃来消化，消化的食物要靠脾胃来疏部，脾胃将饮食水谷精微物质疏部全身滋养身体，把饮食糟粕通过大小便排出，因此，脾胃功能失调导致脾胃运化失常，湿邪内生，脂肪堆积造成肥胖，我今天就给大家讲讲如何调理。
工具/原料
脾胃虚弱
脾虚湿重调理方法：
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1，对脾虚的人群要多食清淡、清利、凉性食物. 如各种瓜类,梨,葡萄、柚子等. 禁忌辛辣煎炸和热性食物，烟、酒或卤食品。多饮水。应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
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2，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
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3，家庭小偏方饮食调理：我们平时可以选赤小豆，芡实，薏米煮水喝，注意这个地方千万不要加大米，糯米之类的煮成粥，因为大米和糯米没有利湿功效，反而加重湿气生长。
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4，找个专业中医辨证治疗：湿气重脾虚湿一个中医症候群，西医没有办法检查出来原因，因此严重的脾虚最好找专业中医，通过四诊资料辨证用汤药调理。
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5，最后就是管住自己：因为最好的医生是自己，合理安排饮食，保持好的心情，按医嘱服用药物，中医讲的是一个整体的观念，人要与自然界和谐统一，日落而息，日出而做，不要违背自然规律。
注意事项
保持与自然和谐统一，是杜绝疾病发生的根本。
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