感冒虽是小病，但人感冒后的抵抗力会下降，如果不及时控制症状，其他病毒和病菌会趁虚而入，从而引起感冒并发症。有时还会引发心肌炎、肾炎等，对人体伤害极大，所以应及早治疗。
起居行为
1
应该少吸烟或不吸烟。吸烟可以损伤黏液膜层和肺组织，刺激有炎症的组织，使痊愈更加困难。
2
畏寒、颤抖、无汗时，要注意保暖。出汗时，要避免直接吹风。
3
注意保持房间湿度，可防止鼻、咽干燥。如果嗓子酸痛、发痒，可使用盐水漱口，但不要咽下盐水。
饮食营养
1
感冒时饮食以清淡为宜。胃口差的可以少食多餐。
2
忌食生冷、寒凉性食物，如西瓜、黄瓜等。水果只宜在饭后少量食用。
3
大蒜、洋葱含丰富的维生素，又具有抗毒杀菌作用，不妨多吃一些。
4
每天至少饮10杯水，可以补充出汗、流涕损失的水分，减轻鼻腔充血。
5
不要喝酒精类饮料，它们会使你缺水，并且降低肌体抵抗疾病的能力。
6
喝热鸡汤，不仅能补充必需的蛋白质和营养物质，还易于消化吸收，并能促进肌体的免疫力，加快康复。
如何预防
1
经常感冒的人可适当服用维生素a，增强呼吸道黏膜抗病力。
2
保持室内空气新鲜，视天气增减衣服也非常重要。
3
多饮水可以预防感冒，因为身体通过水液代谢，可以排出体内一些毒素，减少毒素积聚而降低生病几率。
4
饮食要合理，偏食会造成营养不均衡，致使抗病力下降。过食辛辣、油腻的食物可使内热产生，尤其是儿童，大多是因饮食不合理导致内热外感而发病。
5
加强体育锻炼，提高机体抗病能力。
6
尽量减少与感冒患者接触，因感冒病毒能够在体外存活数小时，应养成勤洗手的习惯。
7
生活要有规律，否则人体抵抗力下降，轻则经常感冒，重则患上其它病症。
禁忌事项
1
感冒鼻塞时，用力擤鼻涕，乘坐飞机，可引发中耳炎、鼻窦炎等症。
2
切记不要吃薄荷糖，它能使喉咙干燥。
注意事项
本文内容多参考韩小红博士所著之文献，特此说明。
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