教你如何做好吃的牛排，又低卡低热量
食材
1
牛排 200克
2
荷兰豆 100克
3
橄榄油 10克
4
黑胡椒 3克
5
盐 适量
方法/步骤
1
用牛排锤将牛排敲打一遍，抹上橄榄油及黑胡椒粉、盐腌制下
2
将荷兰豆煮熟装盘
3
热锅，放入橄榄油后，放入牛排，一面煎三分钟即可
注意事项
注意一定要用牛排锤锤松呦，这样牛排比较入味好熟，口感也会非常滑嫩
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