今天将适合明目吃的6种食物进行整理，供大家选择参考：
方法/步骤
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NO.1:红花菜红花菜具有清热、清肝、明目等功效，适合保护视力食用。
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NO.2:决明子决明子具有清肝明目的功效，能够改善眼部供血情况，保护视力。
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NO.3:西兰花西兰花富含胡萝卜素和萝卜硫素，具有清肝明目的功效，能够改善眼部功能，提升视力。
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NO.4:菊花菊花富含维生素A，具有清肝火和明目的功效，对缓解眼部疲劳、用眼过度等症状效果良好。
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NO.5:枸杞枸杞富含枸杞多糖，有非常好的明目功效，而且枸杞还能促进肝细胞再生，保护肝脏。
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NO.6:桑叶桑叶具有清肝、润燥、明目等功效，对头晕眼花、视力下降等症状有很好的缓解效果。