壮阳绿色食品

生蚝生蚝富含锌，很多科学研究也证实男性体内缺锌会影响到性器官的发育和功能。除了生蚝，很多海洋生物都富含氨基酸，所以，多吃海产品是能壮阳的。

韭菜韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称'起阳草'，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。

果仁果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。

山药山药，补肺健脾，益肾填精。最简单的食膳就是和薏米芡实一起煮粥，每天一小碗，一段时间就能感觉到肾虚有很大的改善；但肝火太旺或者便秘的人却不适合。

牛腰、羊腰羊腰子就是羊肾，里面有很多的蛋白质，并且还有很多的维生素，给男人带来的好处就是可以壮阳补肾，还可以生精益血。

泥鳅对于泥鳅是很不常吃的，可是泥鳅的营养是很高的，泥鳅中含有一种特有的氨基酸，具有促进精子形成的作用，成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效，对调节性功能有较好的

西红柿、鸡蛋西红柿也是男性应该经常吃的。很多男士到一定年纪都有前列腺炎，但在医学报告中发现，西班牙和意大利的男人得前列腺炎的比例远低于其它国家鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”之一。同房后吃上两个荷包蛋或一碗甜酒鸡蛋，大大有助于双方迅速恢复体力。

锻炼女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。