脱发和谢顶是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，中国的脱发患者越来越多。毛囊萎缩，头发脱落，易断，油多无弹性，较为严重的情况是普脱，全脱
方法/步骤
1
勤洗发，洗头的间隔最好是2-3天。洗发的同时适度的按摩，既能保持头皮的清洁去污，又能使头皮活血再生。
2
不要用尼龙梳子和头刷，尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头皮带来刺激。最理想的是选用桃红木梳和猪鬃头刷，不但能去除头屑，更能增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。
3
戒烟，因为吸烟会使头皮毛细管收缩，严重达到坏死，从而影响毛囊的发育生长，使头发不宜再生
4
消除精神压抑感，舒缓紧张情绪，焦虑不安的生活状态会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
5
注意头部的通风。头发不受闷热，愿意戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏毛囊。发际处受压迫毛孔的肌肉易松弛，引起脱发。
6
吹发，烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要尽量避免总吹风。
注意事项
以上如果能多注意，会消除脱发带来的烦恼。