现在工作压力越来越大，很多人都出现了脱发的现象，脱发十分的让人头疼，如何才能有效防脱发呢？下面听听小编的6招方法。
方法/步骤
1
1.保持好心情学会调整自己的心态，好的心情，能够很好的释放人的压力，情绪好了，也能起到一定的防脱发的作用。
2
2.加强锻炼身体是革命的本钱，运动具有增强体质的作用，有利于排毒，促消化，让身体体质保持平衡的状态。
3
3.规律起居日常的生活减少熬夜，早睡早起，晚上尽量在11点前入眠，11点身体进入排毒状态。
4
4.注意饮食饮食切忌辛辣，一定要清淡，多吃一些复函蛋白质的事物，比如鱼类或者是豆类，都是不错的选择。
5
5.正确的洗头洗头时切忌用指尖猛抓头皮，要用指腹进行揉搓，更不要再清晨或者深夜进行洗头，洗后用干毛巾擦干。
6
6.及时就诊每天的掉发量保持在70-100之间属于正常的，如果超出了这个发量，脱发明显，就要及时就诊。