如何防止脱发

精神要保持愉快生活作息要有规律；要有充足纳睡眠时间和适当的休息，加强身体锻炼。要讲卫生，注意头皮清洁，不要用过烫的水或冷水洗头。洗发水一股接近体温为宜。洗时不要用力过猛，以免刺激头发。

头痒、头屑多的人，不要用手指狠抓。因为头痒、头屑多可能是脱发前兆。—旦头皮发现有病变旧毛窿炎头皮湿疹、头露、头皮单纯绩疹1时， 也罢及时去皮肤科诊治。

饮食要多样，克服偏食的不良习惯。不吃辛辣食物和肥肉，以新鲜清淡的食物为好。最好多吃一些水果、干果、胡萝L、葵花仔、豆芽、芝麻、核桃、卵黄、燕麦、骨汤、海带和紫菜。尽量少吃甜食。

头发上不宜长期涂抹油脂，因油脂分解时，会刺激头发，产生不良反应，从而引起脱发。不要滥用市场上出售的那些所谓使康美发的化妆品。

尽量减少烫发与电吹风的次数。要常梳头发，梳齿在头皮上轻轻划过，就会使头发的神经末梢受到刺激，从而调节头部的神经功能，促进血液循环，使头发得以滋养，防止脱发。

勿用碱性大肥皂洗头，否则头发易发黄、焦枯、脆断。