红枣怎么吃补血效果好_中医教你最新吃法

我们经常会修理自己的指甲，或许你没有关注过它的变化。女性关注指甲远比男性要多，那么你知道指甲会直接影响到身体健康吗？有些朋友或许会注意到自己的指甲上没有月牙，这个就是关键所在。指甲指甲没月牙，是说身体不健康吗我们把指甲月牙部位叫做半月痕，因为它长得跟月亮差不多。一般情况下一个人的月牙数量越多越好，但是不能太突出，不然为有高血压。如果月牙太小或者数量太多少则说明血压过低，完全看不到月牙的人，多数有气血不足，先天性贫血，神经衰弱等症状。指甲月牙中医辨别月牙，带你查出疾病健康的月牙长啥样:应该是颜色红润、平滑带有光泽、大小合适、生长速度不快不慢、最明显的就是奶白色的，不是我们说的白色。表面有竖纹：说明最近操劳比度，休息时间过少，经常带有黑眼圈。如果长期存在这种现象，可能是身体内部器官出现问题。月牙少或者是月牙突出不明显指甲出现凹凸现象：这种情况一般是气血不足的现象，表示血液受阻，供血不足，女性则是贫血、气血不足，女性每月都会大量失血，如果不及时补充就会造成这种现象。中医说明，月牙少或者是全无都是气血供应不足导致的，所以一个人如果不及时补充气血就会出现各种症状，特别是女性更应该要补，那么应该如何补充呢？一个食疗让你告别气血不足。中医食疗在家自己做三红赤豆粉食材：红枣10g、红豆10g、核桃10g、红米5g、赤砂糖3g做法：先将以上食材洗净凉干（赤砂糖备用），使用烘焙箱烘熟透，取出再加入赤砂糖使用破壁打磨机打成粉，然后取出装好。每日食用取出用开水冲泡食用即可，最好是在早餐时间食用。这是《神农本草经》记载的一个女性气血不足调养的方子，只是打磨方法修改过了，更好的保存了食物的营养成分，让人体更容易吸收。这些食物都是女性补充气血的佳品，吃得远远比不过喝的更好。红色食物含有大量的铁元素，维生素，钙元素等，都是女性需要补充的，增加气血不可缺少的。