许多母亲都担心自己的母乳不够。下面就来谈一谈母乳喂养的一些经验。如果你的，婴儿不增加体重，那么你就应该修学一学如何提高自己乳汁产量的方法，对你来说应该有帮助。
方法/步骤
1
※每天至少喝六杯牛奶或乳汁类产品。如果你吃得少自然产奶量就少。毫无疑问，你吃的东西对你生产乳汁的质量和数量有巨大的影响。
2
※找一些优质的含钙量高的食物。这些将有助于你的小宝贝的骨骼生长和健康强壮的成长。吃一些富含盖类的食物，包括乳制品和一些鱼类。
3
※多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜是营养的组成部分。因为它们富含维生素矿物质和纤维。
4
※富含自然的碳水化合物的食物。天然的碳水化合物食物要比加工过的碳水化合物食物更健康。比如大米，小麦，白面等
5
※还要多吃瘦肉。瘦肉比肥肉好。比如去皮的鸡胸肉，鱼，低脂肪的奶制品，豆制品，豆腐。
6
※多咨询医生有关于使用处方药或者是草药来补充乳汁的配方。
7
※在你试图增加自己的乳汁期间，尽量限制使用奶嘴和奶瓶。
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