很多朋友都有晨跑的好习惯，不管是为了减肥，健身，还是为了身体的健康，晨跑都是一种不可多得的方式。不过，对于晨跑，各位朋友应该也需要做些准备，这样才能更好地利用晨跑！
工具/原料
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服饰：简单宽松的衣着，运动装最佳
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心态：轻松预约的心情
方法/步骤
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饮食：晨跑之前不要吃早餐，不然会消化不良而感到不适，但可以喝一小杯水，可以起到清肠的效果。晨跑后先休息一会儿，可以喝一杯盐水，补充体内流失大量的盐分，然后再吃早餐。
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热身：双臂向外侧张合，压腿活动下膝关节，揉转指脚踝关节。做好拉伸运动很重要，特别是对于想要减肥的MM，人体内的能源分为快速和储备能源。只有当快速能源消耗殆尽时，储备能源（脂肪）才会开始燃烧。
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时间：黄金时间：6:30（前提是太阳出来之后）黄金时长：4小时（要瘦身就这样，但要放松的慢跑）
注意事项
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不要当成任务，这样你有时会不情愿。
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放松心情，享受沐浴在温暖晨光下的感觉。
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