也许你已经拥有6块腹肌，但是可能你的腹肌不是最强的，接下来的这些运动将会让你的腹肌成为你肌肉群的佼佼者！
方法/步骤
1
仰卧屈膝提髋
2
仰卧抬臀踢腿
3
海豚游泳式
4
屈膝举腿
5
平板交替伸手抬腿
6
侧屈体抬腿
7
侧支撑抬腿
8
仰卧两头起
9
侧屈体抬手
10
以上九项运动，每次做2~3组，每组10~20个。腹肌是不允许偷懒的，为了我们腹肌更加的美观，我们只能坚持！加油吧，最强腹肌非你莫属
注意事项
1
做运动前注意先做些简单运动，防止拉伤
2
注意补充营养，比如牛奶、鸡蛋、牛肉
下一篇：8块腹肌不是梦想