例如，工作以后经常会碰到各种各样，稀奇古怪的事情，你又不得不去做，例如每个月都要搞一次的，部门团建，团建，你又不能不去，可是你又不想参加这种费神费脑，出力不讨好的事情呢！首先你得分清团建的重要性，以及你在团队中的位置，以及你去的必要性，在考虑去不去参加团建活动。
我们该如何避免这些伤神的事情呢！如何有效不参加，又能赢得大家的赞同呢？该如何一举两得呢？
首先，以病假的方式解决。病假，如何利用好呢！首先你得有一个完整的流程，去做这一件事。首先，团建前几天，你就开始装病，具体是装什么样子的病，根据自身体质来考虑装什么病比较像，其次你要去买一些药比方说补充维生素的呀，等等。吃，装出你是真的生病的样子。最后团建的那一天，你跟领导说明情况，肯定批准。因为身体不适不能参加，这也是人之常情。不能让你带着病去团建，万一在团建的过程你的病又严重了，他也承担不起责任。所以病假可以有效的利用一下。
其二，可以以工作为借口。假如你是业务类工作，你可以以跟客户必须在某一天签订合同为由，来申请不去参加团建，就说客户要在团建时间之后出差为借口，相信领导不会为了验证你的话，而去问客户什么时候出差。这样就完美的避免你去参加团建。
其三，你可以以相亲为借口，即便你有对象了，你可以私下偷偷跟领导说，体现这件事情的重要性，以及私密性，我想领导是可以理解的，毕竟终身大事是人生第一大事，领导考虑到个人问题的重要性，会同意你去的。毕竟父母安排的相亲，大家都知道，是不得不去的。还没有借口不去，所以可以有效利用相亲为借口，
假如你结婚了，就以孩子为借口，现在网络上流行这么一句话，别人让你参加聚餐，你说你得在家看孩子，别人让你出去逛街，你说你得在家给孩子做饭为借口，只要一切以孩子的借口都是正当，切必须的。
其实团建是为了让大家更好的相处，为公司的团结而准备的，你的一份子，如果长久做下去，你必须参加团建，增进同事之间恰当的情谊，为以后工作做铺垫，假如你有其他打算，那你随意。