老年人如何预防白内障？

加强用眼卫生，保持良好用眼习惯，用眼时间不宜过长，光线要适宜，注意劳逸结合。

积极防治慢性病，包括眼部疾病及全身性疾病，尤其是对高血压、动脉硬化、糖尿病等疾病的防治。

避免紫外线照射，外出时戴深色眼镜或遮阳帽，以减少紫外线对眼睛的伤害。

及时补充水分。如果体内缺水，正常代谢就会出现紊乱，产生的一些化学物质会损害晶状体，引发或加重白内障。

增加维生素C的摄入量。随着年龄的增长，晶体状营养代谢出现障碍，眼中维生素C的含量下降，久而久之易引起晶状体变性，导致白内障。平时应多吃新鲜的水果和蔬菜。

及早戒烟。实验证明，吸烟人群比不吸烟人群患白内障的可能性更高。

定期检查眼底。老年人应每隔半年做一次眼部检查，有助于及早发现白内障。