晨跑究竟好不好

首先，必须肯定的是晨跑是一种良好的锻炼方式，但晨跑也分时候，并不是说只要晨跑就能起到锻炼身体的作用。

先说一下晨跑的好处，坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。但是晨跑需要注意的东西很多，比如说晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。

因此，大家坚持晨跑是好事，但还是要遵循专家的建议，合理安排晨跑时间，才能最大的达到锻炼效果。