月经期间机体的抵抗力下降， 子宫内膜脱落时宫腔形成一些伤口；平时紧闭的宫 口，经期稍张开，病菌易进入；月经血又是病菌生长繁殖的温床，此时的生殖器官比平时容易感染发炎。因此，下面我们来看看月经期应该注意如下几个方面：
工具/原料
卫生巾 棉质内裤
方法/步骤
1
注意卫生：经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温开水洗 外阴部，不要几个人共用一盆洗；经期中的洗浴， 应是淋浴为好。 卫生巾、纸要柔软清洁，内裤 要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下， 并在太阳下晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症
2
劳逸结合：可进行日常工作但要保证充足睡眠，以保持充沛精力。
3
调控情绪： 月经期一定要保持良好的情绪，心情舒畅， 避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激，以防月经不调。
4
饮食：需充足的营养，多吃富含高蛋白、高 热量、大量维生素的食品；宜清淡少刺激，软和，易消化；不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。
5
月经期的禁忌： 月经期应防止高温日晒、风寒雨淋；经期注意不要涉水游 泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等；月经时，防御病菌的能力减弱，所以在行经期间应禁止房事，防止感染；严禁拔牙。
6
建立月经卡，正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期 内所发生的变化。以了解自己的月经是否规律，有否异常情况，有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。
注意事项
卫生巾最好能做到两个小时换一次。
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