增高药真的有用吗？长高的方法

日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。

注意饮食营养：生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。

心情舒畅，精神愉快：生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心理状态

平时坐、站、走、卧姿势要正确得当，青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。

睡眠要充足：只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。

多晒阳光：常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。

不抽烟喝酒：烟酒对人体生长、发育有百害而无一利。香烟中的有害物质多达几百种。特别是，香烟中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物质之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破坏骨细胞，减少骨细胞的增殖，使骨骼生长速度减缓。

合理用药：在长高的过程中，很多家长会选择一些比较好的增高产品来辅助孩子的增高，现在的增高药中，含有大量的微量元素，补充孩子长高中所需要的各种元素，但是在选择产品的时候，一定要选择正规的产品。