打坐，静坐，盘腿，是一种静功练习，通过这种静功练习，可以让人深层入静，在深层入静的状态下，对身体内气和经脉的打通，缓解因为劳作姿势不当，造成的颈椎病，肩周炎，鼠标手等现象。通过打坐，盘腿，静坐，实现打通自己的小周天任督二脉，大周天奇经八脉，十二正经！就算没有实现打通人体小周天，大周天，练习静功，也可以让你心静下来，缓解你一天的疲劳和心烦。 打坐，静坐，盘腿对一些性格急躁，脾气暴躁的人，也是一种非常有效缓解性格，改善性格的静态改变法，你只要打坐得法，随着时间和岁月的坚持的，你急躁的性格和暴躁的个性，也会变得很柔和，平静，淡定。 打坐是一些修身养性的静态功法，上面说的是对身体命功的修炼。无论道教，佛教，瑜伽都提倡这种静态功法，民间很多武术门派也很注重这种静态功法的修炼
工具/原料
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安静的练功环境
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轻松的练功状态
方法/步骤
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一、打坐后容易上火： 针对这种打坐后，容易上火，就要从两个方面思考： 1、一个是你没有练筑基功法，肾精，肾气不足导致上火。没有经过百日筑基功法的练习，肾精，肾气不足，就起炉打坐练气。这种现象就是炉中肾水不足，出现打坐干烧锅现象，导致打坐后容易上火。要多从补充肾精，肾气入手，把自己体内的肾精，肾气补充充足后，再打坐，就不会上火。 2、打坐后上火，还有一种现象，就是你打坐后，没有练退符排湿功。正确的做法，是打坐后，要对身体进行退符，退出身体的邪火，湿气，湿寒。最终有一套系统全身按摩疗法，实现身体的水火既济，心火相交，心肾相交后，就没有打坐后，经常上火的现象。
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二、打坐时手心出很多汗，全身出汗，大多数都是因为身体太虚，气血都虚的现象，要补充身体气血。
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三、打坐昏沉，容易睡觉： 打坐昏沉，容易睡觉，都是打坐，静坐，盘腿姿势不得法，心也没有真正静下来，才会出现昏沉，容易睡觉。
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四、打坐出现幻觉： 打坐出现幻觉的人，可以多持道教的子午决打坐，也可以读道教的金光咒，佛教的楞严咒给自己加持。会减少打坐出现幻觉的现象。
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