冬至：冬天肾该怎么养？

从肺养         据中医五行理论，肺可生肾，肺气充足，则肺的宣发肃降功能正常，宣发可使人体的免疫力增强，肃降可将人体的精微物质下降到肾而养肾。

从肾养         直接补肾，肾气虚则补肾气，肾阳虚则补肾阳，肾阴虚则补肾阴，肾精亏损则补肾精。当肾出现问题时，往往其他脏腑也相应出现问题，所以在直接补肾的同时也需要照顾到其他虚弱的脏腑。

从心治         冬天天气很冷，人们总喜欢吃一些热性食物来抵抗寒凉，时间久了，身上不仅热了，而且还上火了，耗伤肾阴，导致心火亢盛，肾阴虚损。

饮食         中医五色理论，黑主肾，凡是黑色食品都有养肾的功效，如黑豆、黑芝麻、黑米等。        “春夏养阳，秋冬养阴”冬天我们除了吃一些热性食物外，还应该吃一些养阴的食物，如水果、枸杞等，以防热过伤阴。

情志         心情应该愉快，尽量少生气。        中医讲“恐伤肾”，所以大冬天的尽量少看让你害怕的恐怖片。

劳倦         冬天，万物潜藏，我们的肾也进入了休眠的时候，这时候尽量不要过度劳累，以防伤及肾，伤及骨头。

少憋尿         冬天汗出的少了，所以体内多余的水分大都会通过尿液的途径排出体外，尿的次数多了，该尿的时候就尿，不要憋，憋多了就容易引起尿路感染等疾病。

多运动         天冷多运动，促进全身血液循环，增强抵抗力，抵御寒邪。

防冻保暖         做好防冻工作，不要被冻伤。