现在一说到减肥，人们首先想到的就是如何通过药物来帮助自己减肥，现在市场上的减肥药很多，在人们日常生活中出现最多的有想P57这样明星代言的产品，那它的效果怎么样呢？这里我也不好多说，不过我最推崇的还是饮食减肥法，下面来和大家分享几个日常生活中的瘦身技巧
方法/步骤
1
多汁食物富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。
2
瘦纤蛋白质蛋白质有利于加速新陈代谢。确保每餐都要摄入一些瘦纤蛋白质，可选的食物包括：鸡胸肉、罐装金枪鱼、虾、低脂牛奶、豆腐、瘦肉等。
3
辛辣食物私人经验及研究发现，如果食物又烫又辣的话，你会吃的比较少。而且，你会自动地吃得比较慢，并且会喝大量水。减肥时不妨试试在食物中加些红辣椒和热调味料。
4
将食物分成小份如果你面前只有一小份食物，你永远也没有机会多吃。
5
热饮当你想吃东西时，就呷一小口烫烫的低热量饮料，可以有效阻止多余卡路里的摄入，因为要喝完这杯烫烫的饮料可要花费不少时间呢。卡路里低于100的绿茶、、无糖热可可、脱脂拿铁或卡布其诺咖啡等。
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