寒暑假到了，很多人吃喝都不控制了，抓住了机会就大吃大喝，其实这样容易长胖，那么我们该怎么办呢？下面就讲一下如何合理安排寒暑假。
工具/原料
1
饮食
2
寒暑假
方法/步骤
1
不要晚睡，以免影响早上正常的早饭饮食，容易造成胃受伤
2
不要暴饮暴食，很容易吃坏肚子和胃粘膜
3
少吃或者不吃 高热量的食物，例如薯片，饮料等产品
4
控制好自己吃零食的数量，一定不要吃零食吃到饱，少吃是最好的
5
早中晚饮食需要注意不要吃得太饱，一般只要吃七八成饱即可
6
早饭尽量吃清淡的食物，下午吃一些水果，例如苹果之类的，有助于肠道健康
注意事项
健康饮食很重要